1、禁食防健忘
在人的大腦中存在一些具有特定功能的神經(jīng)元，這些神經(jīng)元的數(shù)量越多，記憶力就越強(qiáng)。如果經(jīng)常食用高糖、高血脂的食物，會(huì)加速大腦血管的硬化，導(dǎo)致大腦供血不足，影響神經(jīng)元的生長(zhǎng)。反之，如果能清淡飲食，合理禁食，可以改善血管硬化，促進(jìn)大腦血供，有利于神經(jīng)元的生長(zhǎng)。
所以，有句話(huà)說(shuō)，長(zhǎng)期飽食容易讓人變笨，這不是沒(méi)有道理的。而運(yùn)動(dòng)也需要神經(jīng)的參與，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是一種有效的刺激，幫助神經(jīng)元生長(zhǎng)。
2、經(jīng)期不喝咖啡因飲料
在經(jīng)期很多女性會(huì)被胃脹氣等胃腸道不適和煩躁困擾。英國(guó)婦科專(zhuān)家建議，在月經(jīng)前期和月經(jīng)期間，最好能夠避免咖啡因的攝入，作為一種有刺激性的成分，咖啡因會(huì)加重經(jīng)期的各種不適反應(yīng)。在這段時(shí)間里，應(yīng)該多喝水，飲食清淡有規(guī)律，保持血糖水平的穩(wěn)定，有利于經(jīng)期的情緒穩(wěn)定，改善各種不適癥狀。
3、兩把牙刷輪著用
保持良好的口腔衛(wèi)生，最重要的就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在刷牙時(shí)，電動(dòng)牙刷是按360度打磨的方式來(lái)清潔牙齒表面，牙菌斑在牙齒表面有一定的粘附力，電動(dòng)牙刷的力道更能有效去除這些牙菌斑。但電動(dòng)牙刷也有缺點(diǎn)，牙刷的刷頭比較大，不容易清除到這些隱匿部位，這時(shí)候就需要手動(dòng)牙刷來(lái)幫忙了。所以，兩把牙刷交替著使用，能更有效清潔牙齒。
4、不穿硬底鞋
人的腳底板上都有一層脂肪墊，在硬地面上走路時(shí)，它能起到緩沖的作用，但如果經(jīng)常穿硬底的鞋子，脂肪墊長(zhǎng)期受到走路時(shí)的摩擦和壓力，也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期的損耗而慢慢變薄，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)覺(jué)得足跟痛、腳底板痛。如果能穿軟底、帶氣墊鞋底的鞋子，就相當(dāng)于多了一層脂肪墊，起到緩沖的效果，能夠減少對(duì)脂肪墊的損耗，延緩足部的衰老。
5、不要每天洗頭
在我們的頭皮上，覆蓋著一層薄薄的油脂，它對(duì)我們的頭皮有保護(hù)作用。我們每次用洗發(fā)水洗頭，就會(huì)把這層油脂洗掉，然后，油脂腺會(huì)繼續(xù)分泌出油脂來(lái)。按照“用進(jìn)廢退”的原則，油脂腺的分泌越來(lái)越旺盛，頭發(fā)會(huì)越來(lái)越油，油脂腺也會(huì)變得越來(lái)越壯大，壓迫到相鄰的毛囊，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
所以，不建議大家每天洗頭，一周最多洗兩次。如果你之前因?yàn)橄搭^頻繁，已經(jīng)出現(xiàn)頭發(fā)容易油膩的問(wèn)題，不妨慢慢拉長(zhǎng)洗頭的間隔，時(shí)間長(zhǎng)了，頭發(fā)容易出油的問(wèn)題也能得到改善。
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